在中醫理論中，足部分布著(zhù)全身60多個(gè)穴位，對足部的保健也能有效改善身體健康狀況。

養生觀(guān)念認為，熱水泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。足浴的歷史有數千年之久，最早的文獻記載是晉代《肘后備急方》，至今已有余千年歷史。

《本草綱目》記載“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先枯，人老腳先衰?！睙崴菽_是一個(gè)極好的方法。

泡腳的好處

1、促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個(gè)地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經(jīng)絡(luò )。從醫學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經(jīng)絡(luò )，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì )感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應的反 射區臟腑有問(wèn)題。所以，當我們做完足底按摩后，會(huì )感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò )，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò )。

3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話(huà)說(shuō)“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會(huì )，空調的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內排寒。

然而泡腳并非簡(jiǎn)單的“洗腳”，這其中有許多的注意事項

泡腳時(shí)間以25—30分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有藥浴方法：每次足浴前先在水里放入藏奧堂精華浴足液，用開(kāi)水沖開(kāi)，先熏蒸10分鐘，在泡腳半小時(shí)（別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些）

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38°～43°為宜。 糖尿病患者、高血壓患者和敏感皮膚者要注意，由于對外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導致?tīng)C傷等，水溫不宜過(guò)高，也不要進(jìn)行熏蒸。

晚上9點(diǎn)泡腳，是因為此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內血管會(huì )擴張，有利于活血，從而促進(jìn)體內血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調節，人也會(huì )因此感到舒適，還有利于提高睡眠質(zhì)量。

早上泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調節植物神經(jīng)和內分泌系統。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，讓一天的工作精力充沛。

泡腳時(shí)，避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因為足浴會(huì )加快全身血液循環(huán)，容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內不宜泡腳，會(huì )影響胃部血液的供給。

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(cháng)時(shí)間泡溫泉。

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類(lèi)患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳

老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(cháng)的話(huà)，會(huì )引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。理由是小孩是“純陽(yáng)之體”，本身就容易發(fā)熱，愛(ài)上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì )熱上加熱。

更多資訊請訪(fǎng)問(wèn)沈陽(yáng)奧萊醫療器械科技有限公司官網(wǎng)：www.njmgjz.com